10 Motivi per fare Pilates

10 Motivi per fare Pilates

Il Metodo Pilates nasce all’inizio del ‘900 dal suo inventore, Joseph Pilates, e trae ispirazione da varie discipline quali yoga, Do-In, danza, ginnastica posturale e stretching.

Utilizzato per la rieducazione posturale e per la tonificazione globale del corpo, il Pilates è una ginnastica dolce che allunga e rinforza i muscoli, rendendoli tonici ed elastici; in particolare si lavora sui muscoli posturali, rimodellando così il corpo. Dovremmo praticarlo tutti per il nostro benessere ma in particolare questa disciplina è dedicata ed indispensabile per persone con problematiche della colonna vertebrale e con problematiche articolari, donne in gravidanza, anziani, e più in generale chi desidera elasticità e tono muscolare.

Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna.Joseph Pilates

Per praticare al meglio il Pilates di fondamentale importanza sono la respirazione, la precisione, il baricentro, il controllo, la fluidità e la concentrazione.

Durante la lezione è indispensabile mantenere la concentrazione su un ritmo regolare di inspirazione ed espirazione. Lo svolgimento prevede esercizi in piedi e di equilibrio, esercizi seduti e di allungamento, esercizi di tonificazione supini, proni e su un fianco; il tutto, volendo, accompagnato dall’ausilio di attrezzi quali banda elastica, roller, ring, pesi, ecc; infine allungamento e rilassamento.

Perchè praticare il Pilates ?

1) Migliora la postura

2) Migliora la percezione del corpo ed il suo equilibrio

3) Fortifica e tonifica i muscoli senza gravare sulle articolazioni

4) Modella il corpo aiutando a migliorare la forma fisica e a mantenerla

5) Scioglie le articolazioni migliorando la rigidità muscolare e articolare

6) Il lavoro dinamico aiuta mente e corpo migliorando l’umore grazie al rilascio di endorfine dovuto all’attività fisica

7) Aiuta nella corretta respirazione, utile anche in gravidanza solitamente dal quarto mese in poi

8) Previene le conseguenze di un sovraccarico della schiena dovuto a sovrappeso o gravidanza

9) Aiuta a rilassarsi e scaricare tensioni e dolori

10) Migliora la circolazione e mantiene le gambe sane contro eventuali vene varicose e cellulite

Dopo cinque sedute vi sentirete meglio, dopo dieci apparirete più belli e più sani, dopo quindici vi sembrerà di avere un corpo completamente nuovo.Joseph Pilates

Vuoi iniziare ad avere i benefici del Pilates ?

Chiamaci al 3534605924 Vitalfit, per una prima consulenza gratuita, conoscitiva , ascolteremo le tue esigenze per poter consigliare il miglior percorso.

#pilates #benessere #trasformazione #equilibrio #pilatesmat #respirazione #core